Pilates per principianti: esercizi da fare a casa con l’outfit giusto

Ciao amica,
sono sempre io - Carlotta 💕- e oggi voglio accompagnarti in un percorso che tante donne mi chiedono ogni giorno: come iniziare davvero con il Pilates, in modo semplice, dolce, ma efficace… direttamente da casa, nel tuo spazio, nel tuo ritmo, nel tuo respiro.

Se sei all’inizio, non avere paura.
Il Pilates non è un mondo riservato alle esperte: è un metodo che accoglie, che educa, che ti porta per mano verso una nuova consapevolezza del corpo.
È un lavoro profondo, ma gentile. Intenso, ma mai aggressivo.
È un modo diverso di muoverti, e - se mi conosci - sai che per me il movimento è sempre un atto d’amore per noi stesse.

Da dove si comincia davvero

Si comincia da una cosa che spesso dimentichiamo: ascoltare il corpo.
Non devi forzare, non devi accelerare, non devi dimostrare niente.
Il Pilates parte dal respiro, dal centro, da quelle piccole attivazioni che risvegliano muscoli che forse non senti da anni.

Prepara un angolo tranquillo, stendi il tappetino e prenditi un momento solo per te.
Respira.
Questo è l’inizio del tuo percorso - semplice, reale, possibile.

Perché anche l’outfit conta più di quanto pensi

Te lo dico da anni: il Pilates è un dialogo con il corpo.
E come ogni dialogo importante, ha bisogno di libertà, comfort, fluidità.

Se i tessuti stringono, se l’elastico scivola, se la maglia si muove continuamente… la mente non riesce a stare nel corpo. E il Pilates ha bisogno proprio di questo: presenza.

È da questa esigenza - e da migliaia di ore sul tappetino - che è nata igeia, la mia linea di abbigliamento athleisure pensata per accompagnare le donne in un movimento elegante, pulito e libero.

Cosa indossare se sei agli inizi

Te lo dico semplicemente: scegli capi che seguono il movimento, che sostengono senza costringere, che ti fanno sentire bene mentre ti guardi allo specchio.

Per iniziare il tuo percorso, ti consiglio:

Classic Leggings

Avvolgenti, morbidi, traspiranti.
Una seconda pelle fluida che si muove con te, perfetta per i movimenti lenti e controllati del Pilates.
Li ho progettati così proprio per aiutarti a percepire meglio l’attivazione del core e la stabilità del bacino.

Everyday Bra

Sostegno naturale, silhouette pulita, zero distrazioni.
Ideale per una pratica che alterna respiro profondo e movimenti controllati, dove il comfort non è un optional ma una condizione necessaria.

Su igeia.shop trovi tutti i capi che uso e che ho creato proprio per momenti come questo: il tuo tempo sul tappetino, la tua nuova pratica, il tuo percorso di consapevolezza.

Pilates come cura

Iniziare a fare pilates è un gesto di cura.
È un modo per ritrovare leggerezza, per respirare meglio, per sentire il corpo tornare vivo dopo settimane - o mesi - di tensioni accumulate.

E non importa da dove parti. Importa solo che inizi.
Un respiro dopo l’altro, un movimento alla volta.